Waarom extra supplementen als je ouder wordt

Naarmate we ouder worden, veranderen onze voedingsbehoeften en ons vermogen om bepaalde voedingsstoffen op te nemen. Een paar redenen:

Verminderde opname van voedingsstoffen

De darmfunctie verandert; je maag maakt bijvoorbeeld minder maagzuur aan, waardoor opname van o.a. vitamine B12, ijzer en calcium lastiger wordt. 

Verhoogd risico op tekorten

Studies in Nederland tonen aan dat ouderen vaak lagere waarden van vitamine D en vitamine B6 hebben, onder andere vanwege minder blootstelling aan zonlicht en veranderingen in dieet. 

Grotere behoefte voor botgezondheid, immuunsysteem en energie

Na je 50e neemt de botdichtheid af; ook kan het immuunsysteem verzwakken, en is het belangrijk om energieproductie en spiermassa te ondersteunen met de juiste vitamines en mineralen. Vitamine D, calcium, B-vitamines, magnesium etc. spelen hierbij een rol. 
SpringerLink

Medicatie & andere factoren

Veel oudere volwassenen gebruiken medicatie die de opname of het metabolisme van bepaalde voedingsstoffen beïnvloedt. Daarnaast kunnen eetlust, smaak, en dieetrestricties een rol spelen.

Kortom: je lichaam vraagt soms nét wat meer of andere ondersteuning dan in jongere jaren, om gezond te blijven functioneren.