Zink, vitamine B12 en omega 3-vetzuren zijn belangrijke voedingsstoffen voor je brein. Ze dragen bij aan je geestelijke veerkracht, concentratie, geheugen en leerprestaties.

Zorg er dus voor dat je deze stoffen dagelijks binnenkrijgt via je voeding. Soms kunnen supplementen een goede aanvulling zijn op je voedingspatroon, om je mentale welzijn extra te ondersteunen.

Een gezonde geest in een gezond lichaam, zo luid het spreekwoord. En dat is niet voor niets, want om je mentaal fit te voelen, is het belangrijk om niet alleen voor je geest, maar ook voor je lichaam te zorgen. Rust, beweging en gezonde voeding zijn daarbij essentieel.