Bij elke samentrekking van je spieren verbruikt je lichaam bepaalde vitaminen en mineralen. Dit zijn vooral vitamine D en de mineralen magnesium en calcium.

Als je je spieren veel gebruikt is het belangrijk dat je deze stoffen dagelijks genoeg aanvult. Gelukkig vind je magnesium, calcium en vitamine D in veel verschillende voedingsmiddelen.
Als je zeker wilt weten dat je voldoende van deze stoffen binnenkrijgt, kun je altijd kiezen voor een supplement.