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Pourquoi prendre des compléments supplémentaires en vieillissant
À mesure que nous vieillissons, nos besoins nutritionnels et notre capacité à absorber certains nutriments évoluent. Quelques raisons :
Absorption réduite des nutriments
La fonction intestinale change ; par exemple, ton estomac produit moins d’acide gastrique, ce qui rend l’absorption de la vitamine B12, du fer et du calcium, entre autres, plus difficile.
Risque accru de carences
Des études menées aux Pays‑Bas montrent que les personnes âgées présentent souvent des taux plus faibles de vitamine D et de vitamine B6, notamment en raison d’une moindre exposition au soleil et de changements alimentaires.
Besoins accrus pour la santé des os, le système immunitaire et l’énergie
Après 50 ans, la densité osseuse diminue ; le système immunitaire peut aussi s’affaiblir, et il devient important de soutenir la production d’énergie et la masse musculaire avec les bonnes vitamines et minéraux. La vitamine D, le calcium, les vitamines B, le magnésium, etc. jouent un rôle à cet égard.
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Médicaments & autres facteurs
De nombreux adultes plus âgés prennent des médicaments qui influencent l’absorption ou le métabolisme de certains nutriments. De plus, l’appétit, le goût et les restrictions alimentaires peuvent aussi jouer un rôle.
En résumé : avec l’âge, ton corps a parfois besoin d’un peu plus – ou d’un autre type – de soutien qu’auparavant pour continuer à bien fonctionner.
