Pour garder tes os sains et solides, plusieurs nutriments sont importants. Le calcium, le magnésium, le zinc, la vitamine D et la vitamine C contribuent notamment à la santé de tes os.

Avec une alimentation saine et variée, tu couvres déjà une grande partie de tes besoins en ces nutriments. Dans certains cas, tu peux aussi envisager un complément.