Certaines plantes et certains nutriments, comme la valériane, peuvent favoriser un sommeil nocturne naturel et sain*

Par bon sommeil, nous entendons un sommeil de 7 à 9 heures, sans réveils fréquents et avec une phase de sommeil profond.
Si tu as du mal à t’endormir, à te détendre ou à rester endormi, il est important de prévoir plus de détente et plus de mouvement pendant la journée.