À chaque contraction de tes muscles, ton corps consomme certaines vitamines et certains minéraux, en particulier la vitamine D et les minéraux magnésium et calcium.

Si tu sollicites beaucoup tes muscles, il est important de reconstituer chaque jour ces nutriments en quantité suffisante. Heureusement, tu trouves le magnésium, le calcium et la vitamine D dans de nombreux aliments différents.
Si tu veux être sûr(e) d’en consommer assez, tu peux toujours opter pour un complément.