Per mantenere le tue ossa sane e forti, sono importanti diverse sostanze. In particolare calcio, magnesio, zinco, vitamina D e vitamina C contribuiscono alla salute delle ossa.

Con un’alimentazione sana e varia fai già molta strada nel soddisfare il tuo fabbisogno di queste sostanze. In alcuni casi puoi anche prendere in considerazione un integratore.