Zinco, vitamina B12 e acidi grassi omega-3 sono nutrienti importanti per il cervello. Contribuiscono alla resilienza mentale, alla concentrazione, alla memoria e alle prestazioni di apprendimento.

Assicurati quindi di assumere quotidianamente queste sostanze attraverso l’alimentazione. A volte gli integratori possono essere un buon complemento alla tua dieta per supportare ulteriormente il benessere mentale.

Mens sana in corpore sano, così recita il proverbio. E non a caso, perché per sentirti mentalmente in forma è importante prenderti cura non solo della mente, ma anche del corpo. Riposo, movimento e alimentazione sana sono essenziali.