A ogni contrazione muscolare il tuo corpo utilizza determinate vitamine e minerali. Si tratta soprattutto della vitamina D e dei minerali magnesio e calcio.

Se utilizzi molto i tuoi muscoli è importante reintegrare quotidianamente queste sostanze in quantità sufficienti. Per fortuna magnesio, calcio e vitamina D si trovano in molti alimenti diversi.
Se vuoi essere certo di assumerne abbastanza, puoi sempre scegliere un integratore.